Lektion : Cirkelträning

Beskrivning

Gymnastiska övningar på olika stationer. Eleverna kan utföra övningarna en viss tid, t.ex 30-60 sekunder. Eleverna kan sedan skriva upp sitt eget resultat på pappret (Hur många varv, hur många gånger..) och gå vidare till nästa station. Med denna övning kan man också vara två personer, vilket gör att en av paret gör övningen först och sedan den andre.

Självfallet kan man byta bort övningarna till något helt annat om man önskar.

Ringar och madrass: Eleverna får hänga i ringarna och dra upp armarna/hänga i ringarna så länge som de orkar. Madrassen finns under ringarna som ett skydd för eleven.

Kräftgång: Eleven får gå som en kräfta runt en kon, gå tillbaka till starten där det finns en till kon. Kräftgång innebär att eleven går på alla fyra med magen uppåt och rumpan nedåt.

Innebandymål: Eleven prickar mål i innebandymålet.

Situps: Vanliga situps med mjukt underlag för eleven så att det blir bekvämare.

Balansgång: Eleven går fram och tillbaka på en bänk och balanserar med hjälp av en ärtpåse på huvudet. Ärtpåsen får inte falla på golvet.